Inflamación Crónica: El Enemigo Silencioso Que Está Destruyendo Tu Salud
- Dra. Luciana Gil
- hace 8 horas
- 2 Min. de lectura
Actualizado: hace 22 minutos
Todos conocemos la inflamación: Por ejemplo, te golpeas, la zona se enrojece, se hincha y duele. Es una inflamación aguda, es decir el proceso de defensa del cuerpo en acción.
Pero existe otra inflamación, silenciosa e invisible, que se presenta lentamente en tu interior durante meses o años sin que se perciba. Esa es la inflamación crónica, y es la raíz oculta de casi todas las enfermedades graves.
Inflamación aguda vs. crónica: el enemigo que no ves
Inflamación aguda: Es la respuesta rápida ante una agresión (herida, infección, golpe), puede durar días o semanas, es visible: enrojecimiento, hinchazón, calor, dolor. En otras palabras: cumple su función y desaparece.
Inflamación crónica: Persiste meses o años, generalmente sin síntomas evidente, dañando células, tejidos y órganos. Puede desarrollarse completamente invisible.
¿Cómo ocurre?
Intervienen muchos factores: estrés crónico, dieta inflamatoria, sedentarismo o factores genéticos activan el sistema inmunitario. El cuerpo libera citoquinas pro-inflamatorias (IL-6, TNF-α, IL-1β).
Normalmente, moléculas anti-inflamatorias frenan el proceso. En inflamación crónica, este freno falla, es por eso que la inflamación persistente, ataca células sanas, acelerando envejecimiento, mutaciones y degeneración.
En enfermedades reumatológicas como artritis reumatoide, el sistema inmune ataca directamente el revestimiento articular, destruyendo cartílago, hueso y ligamentos.
Síntomas sutiles que no debes ignorar
Muchos son vagos, fáciles de atribuir a "cansancio" o "estrés":
Fatiga constante que no mejora con descanso
Dolores musculares y articulares generalizados
Problemas gastrointestinales crónicos
Insomnio o sueño no reparador
Depresión y ansiedad sin causa
"Brain fog" o dificultad de concentración
Aumento de peso sin cambios en alimentación
Infecciones frecuentes
Dolores de cabeza recurrentes
Sin embargo, los análisis básicos salen "normales" y los síntomas no se explican.
El daño real
Articulaciones: 70% de pacientes con artritis reumatoide no diagnosticada desarrolla daño irreversible en 3 años.
Corazón: Acelera aterosclerosis (acumulo de grasa en las paredes de los vasos). Pacientes con artritis reumatoide tienen riesgo cardiovascular igual al de diabéticos.
Riñones, pulmones, nervios: Daño progresivo en múltiples sistemas.
Cerebro: Acelera muerte neuronal, implicada en Alzheimer y deterioro cognitivo.
Cáncer: Personas con inflamación sistémica tienen hasta 3 veces mayor riesgo.
Cómo medirla: biomarcadores
Proteína C Reactiva (PCR).
Velocidad de Sedimentación (VSG).
Anticuerpos específicos: Tipo factor reumatoide y anti-CCP, entre otros.
Prevención y reversión
Dieta antiinflamatoria:
Consume: pescados azules, verduras verdes, frutos rojos, aceite de oliva, frutos secos, cúrcuma, jengibre.
Evita: azúcares, carnes procesadas, aceites refinados, alcohol excesivo.
Ejercicio: 30 minutos, 5 veces/semana, esto reduce inflamación en 30-40%.
Sueño: 7-9 horas reduce cortisol y favorece regeneración.
Gestión del estrés: Meditación, yoga, respiración profunda.
Tratamiento médico: Si tienes enfermedad reumática, medicamentos como DMARDs, biológicos e inhibidores JAK frenan efectivamente la inflamación.
La inflamación crónica tiene solución
A diferencia de muchas enfermedades, tiene solución: diagnóstico temprano, modificaciones de estilo de vida y tratamiento especializado.
El futuro de tu salud depende de acciones tomadas hoy. Cada comida, cada día sin ejercicio, cada noche mal dormida, alimenta la inflamación silenciosa.
¿Experimentas fatiga crónica, dolor articular, depresión sin causa o sensación de "no estar bien"? No normalices estos síntomas. Ven con nosotros y realiza tus consultas y análisis. Si tienes diagnóstico reumatológico, asegúrate de tener tratamiento integral. Tu cuerpo te está hablando. Escúchalo y actúa. 💙
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